误区1：一生完马上喝浓汤催奶‍

　　产后两三天乳汁不会分泌很多，乳腺管也不是很通畅。产妇产后马上就过多饮用高脂肪浓汤，反而可能因催奶导致乳腺管堵塞，大量脂肪还可能引起肠胃道胀气等不适，影响食欲，甚至体态发胖、变形等。相反，在产后第一、二天，喝些清淡的汤或医院特别配制的食物，能量充足、迅速恢复体力才是保证泌乳的关键。

　　误区2：母鸡桂圆等补品来者不拒‍

　　乳汁的分泌量首先与遗传有关。对于刚分娩的女性来说，有些食物不宜在哺乳期食用，有一定禁忌，会起到“回奶”作用。比如：含有麦芽成分的食物、麦片等，产后喝红枣桂圆汤、红糖水，不利于子宫收缩、复原和恶露排出。另外，产后第一、两天，母乳本来就偏少，此时急于用浓汤“催奶”，老母鸡里的雌激素会抑制体内泌乳素分泌，不但催不出奶，还可能使产妇，特别是剖腹产产妇肠胃功能不适，导致腹胀，甚至腹泻等。

　　误区3：产后急着节食“瘦身”‍

　　怀孕期间“一人吃、两人用”，所以许多准妈妈秉持多吃、吃好，才能有助宝宝健康成长的观念;而生产后，为尽快恢复体形，以便投入工作，不少妈妈费尽心力、绞尽脑汁控制饮食，想快速瘦身。

　　其实，这种观念是错误的。在怀孕期间，过量饮食，很容易造成孕妇或胎儿体重增长过快，并由于体重失控增加许多并发症的可能。而产后立刻减少饮食，会造成妈妈乳汁分泌不足，饿到宝宝。一位曾经为宝宝哺乳8个月的凌女士始终乳汁充盈，不少准妈妈忍不住向她取经。凌女士说：“我没任何诀窍，关键在于吃饱。如果始终想着尽快恢复身材，而常处于饥饿状态，怎么可能有乳汁喂养宝宝?”

　　新妈妈不必急于减肥采取控制饮食的做法。哺乳会消耗大量热量，本身就是一种减肥。在哺乳期间，每日摄入的热量，其实该比怀孕期里每日摄入的热量还要高。‍

　　误区4：每次母乳喂养没有“吸空”‍

　　奶水肯定是越吃越多的，造成新妈妈乳汁分泌不见增加、反而减少的原因在于没有“吸空”。只有每次母乳喂养后，能做到真正“吸空”，今后乳汁才能源源不断。很多使用吸奶器的新妈妈也发现类似问题。究其原因在于，吸奶器不曾真正“吸空”乳汁。

　　误区5：过分在意自己的母乳量‍

　　妈妈要注意保持心情愉快，暂且忘掉烦恼，把家务先扔在脑后，充分地休养身体，注意劳逸结合，保证足够的睡眠和休息。一定要对母乳喂养抱有充足的信心，最好采取与宝宝同步休息法，减少干扰。妈妈精神上的振奋和愉悦会促使体内的催乳素水平增高，从而使奶水尽快增多。

　　误区6：过早掺加人工喂养‍

　　乳母只要正确喂哺，在婴儿4～6个月内基本可以满足婴儿的全部需要。如果过早给婴儿添加牛奶或谷类食品，婴儿吸吮母乳次数减少，会使母乳分泌减少，而且吃过多的牛奶或谷类食品还会加重婴儿胃肠负担，造成消化不良、腹泻或超重，影响婴儿健康。

　　坚持母乳喂养是好事，但科学哺乳，走出哺乳误区，宝宝成长更健康，妈妈恢复更容易。如果妈妈们遇到少乳的情况怎么办呢？宝宝不吃母乳便是了吗？千万别草率决定，找到引起少乳的原因，对症下药或请专业的催乳师及产后恢复机构从业人员帮助奶水正常分泌。