日期：2018-12-26 10:30:34
1、少吃
粽子一般由糯米制成，虽然好吃，但黏度高，非常不容易消化。特别是孕早期的准妈妈，肠胃比较弱，多吃粽子容易消化不良，引起腹胀、腹痛，还会影响其他营养的摄入。所以一餐最好不要超过一个，更不要当饭吃，顿顿吃。
2、搭配蔬菜水果吃
粽子容易让人产生饱胀感，注意少吃，最好还要与其它帮助消化的食物搭配吃，比如纤维较多的蔬菜，或者配合喝一些红豆汤等。注意，不要和冰西瓜等凉性食物一起吃，容易加重肠胃负担，造成不适。
3、这几类孕妈要忌口
现在粽子都很高级，肉、豆沙、蛋黄……各式各样被包进去，结果是脂肪多、糖分多、热量高。如果是超重、孕期高血压、血糖高的准妈妈，最好忌口。即便没有这些症状，最好也不要蘸糖吃。
因为粽子中的营养成分高，并且具有很好的滋补作用，另外因为粽子中含有丰富的磷元素，可以有效的缓解孕妇在怀孕期间出现身体无力的情况，但是，因为粽子的热量比较高，纤维素比较少，所以肠道不好消化，孕妇要适量的食用。
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