1.在生产后的4到6小时之间，要解小便。

    在孕期中，怀着的宝宝是一直顶着膀胱的，一旦将宝宝生下来了，你的膀胱压力就会骤然减少，膀胱就会慢慢膨胀。这样一来，等你有了尿意，想尿尿的时候，就会因为膀胱压力过大而导致无法正常排尿了，假如一直尿不出来就需要导尿，增添很多麻烦。

    所以，在生产4小时候最好去排尿一次，即便没有尿意也需要去，要将它当做一个任务来完成，这样能减少很多麻烦。、

    2.一定要做好自己的个人清洗卫生工作。

    大家都可能有听到过，坐月子期间不可以洗头洗澡、不能刷牙等消息，其实这样的说法一点科学依据都没有，反而会因为没有清洁到位，给自己带来不适的同时，还会产生一定的感染等。

    所以，在做月子时，要做好个人卫生，刷牙、洗头洗澡都可以，但是最后选择淋浴的方式，不要选择盆浴，避免引起感染；然后在沐浴后，将身体擦干，防止着凉。

    3.保持房间通风。

    虽然所好避免吹风着凉，但是也不能将整个房间密闭起来，产妇和宝宝长时间呆在这样的环境中是没有任何好处的，密闭的环境下，空气不流通，很容易滋生一些肉眼看不到的细菌，侵入人体引起不适。

    因此，必须要保证产妇和宝宝呆的房间是通风的，让空气流动起来，保持空气的清新。当需要开窗通风的时候，可以适当的让产妇和宝宝转移到另一个房间，过一会在回来，以保证产妇不受凉。

    4.饮食要均衡。

    为了让产妇有充足的奶水哺育宝宝，很多人就买了很多补品来吃，可是有时候大补反而会适得其反，使得奶水减少，如在生产后的三五天内，产妇的乳腺管尚未完全打开，这个时候喝了鸡汤之类的补品，会一定程度上会将奶水堵在奶房中，导致奶涨，宝宝又喝不到奶水，产妇和宝宝都难受。

    所以在生产完后，要先吃一些小米粥或是面食，多吃蔬菜水果；红肉和白肉交替吃，以及多吃一些豆类品，如豆腐，鸡蛋，补充蛋白质。只要饮食营养均衡，才能保证奶水充足和调理好身体。