1、产后刷牙、漱口的重要性

　　坐月子期间，新妈妈每天都要通过饮食来进补，这些食物营养丰富，含糖量和蛋白质都较高，如果残渣留在口腔、牙缝里，就会成为细菌滋生的温床。而且产后新妈妈体内激素发生变化，导致口腔内软组织敏感，牙龈也变得更加敏感了。若不按时认真地刷牙漱口以清除牙面及牙缝的食物残渣，就很容易患上龋齿、牙龈炎，甚至急性牙周病等。

　　2、正确的刷牙方法

　　（1）建议每天早晚各刷一遍，如果有吃夜宵的习惯，吃完夜宵后再刷一遍。每次要刷3分钟，同时配合使用牙线。

　　（2）牙刷的选择也有要求，平时常用的牙刷比较硬，刷牙时容易造成牙龈出血，所以最好替换成产妇专用的牙刷，这类牙刷的刷头比较柔软，可以保护牙龈，通常在母婴店里可以买到。

　　（3）新妈妈身体虚弱，对寒冷刺激比较敏感，因此要用温水刷牙。刷牙前最好先将牙刷用温盐水泡软，刷牙的动作要尽量轻柔，不要损伤脆弱的牙龈。4、刷牙时要顺着牙齿的生长方向，上牙重复几次。从上往下刷，下牙从下往上刷，咬合面要沿着水平方向来回刷，牙齿内外、牙缝处，里里外外都要刷干净。每个部位重复刷十次左右。另外，不要忘了舌苔也要刷一刷，它也是滋生细菌的温床。

　　3、正确的漱口方法

　　清洁口腔除了要刷牙外，漱口也是必不可少的。建议新妈妈每次用餐后都要漱口几遍，漱完口就不用再吃东西了。漱口虽然每个人都会，但是也有一些小秘密，或许你以前并不知道。

　　4、温水漱口法

　　我们最常用的漱口方法就是温水漱口法。这种方法多用于饭后，动作要领是含入一大口温水，闭上嘴巴，通过活动腮部控制水流的冲击力，让温水充分接触口腔内各个部位，将食物残渣卷入水流之中，再吐出来，重复几次。

　　5、盐水漱口法

　　将3克盐放入一杯温水中搅拌至溶化，然后用温水漱口法来漱口就可以了。

　　6、漱口水漱口法

　　漱口水的化学成分可以抑制牙菌斑的生长，建议新妈妈为自己选择一款口感比较温和、不含酒精、刺激性小的漱口水。但需要注意的是，不要用漱口水来代替刷牙，虽然漱口水可以抑菌，但是缺乏摩擦的过程，无法起到去除牙菌斑的作用了。