日期：2022-08-24 18:07:15
在怀孕期间要多吃一些高蛋白、高营养的食物,如虾,鱼,奶,蛋等营养丰富的食物。多吃新鲜蔬菜和水果,以补充孕期对各种维生素的需要。与此同时,还可以少量食用一些坚果,以满足人体营养需要。此外,还可补充一些叶酸,防止胎儿神经系统畸形。
怀孕的人可以多吃昂刺鱼，昂刺鱼富含蛋白质，具有维持钾钠平衡，消除水肿，提高免疫力的作用。多吃昂刺鱼能有效调低血压，缓解贫血症状。对准妈妈来说，吃点昂刺鱼更有利于宝宝的生长发育。此外，还有补气血、生乳作用，对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。
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