1、春天，早晚的气温相对比较低，要及时添加衣服。最好是无论走到哪，随身携带一件外套。

　　2、多喝温开水，每天的饮水量达到2000ml左右，不喜欢喝白水的姐妹们，可以喝茶或其它饮料，如：蜂蜜、橙汁、柠檬泡水喝。有轻度感冒状态的还可以喝些板蓝根。

　　3、出门的时候打开窗透气，在家里的时候把所有的门窗都打开，这样可以促进室内的空气流通，从而减少病菌的滞留。天气好的时候把被子、床单、枕头都洗一下，放到太阳底下晒晒。一般一周一次。

　　4、姜、大葱、大蒜、胡萝卜、绿叶蔬菜、食醋、柠檬、菠菜等有预防感冒的作用，平常可以多吃这些菜。

　　5、按摩鼻沟。两手对搓，掌心热后按摩迎香穴（位于鼻沟内、横平鼻外缘中点）十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

　　6、经常参加体育锻炼，提高身体抵抗力，尽量选择户外运动，如登山、徒步、骑车、钓鱼，或者逛公园。时间紧张时，可以做个短暂的跑步、跳绳，甚至在早上起床或者晚上睡觉前，可以做一些仰卧起坐、俯卧撑、体操运动、简单的瑜伽等。

　　7、尽量保证充足的睡眠和良好的心情，不让自己压力过大或疲劳过度。疲劳会令身体变得虚弱，很容易被感冒细菌乘机进侵。如果感觉到自己好像快要发病时，使应给予自己充足的休息时间。

　　8、坚持用热水泡脚，每晚用热水（温度以能承受的范围内）泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要微微发红，这样效果才好。泡脚盆可以在上单前自己准备好。

　　9、常换牙刷。我们使用的牙刷几乎经常处于潮湿状态，这是细菌病毒生长的最好温床。要想预防感冒或其他疾病，每次刷完牙要将牙刷冲洗干净并朝上放置在通风的地方，让其干燥，并且建议经常更换牙刷。

　　10、勤洗手。许多人认为感冒是由于吸入病人喷出的气体而传染的。实际上，接触传播也是感冒的主要传播途径。当感冒病人摸鼻子时，他手上便沾染了感冒病毒，这些病毒就会被带到病人所接触的地方，如门把手、电话机、桌椅及汽车扶手等，健康人的手一旦接触这些污染物体，手上就会沾染病毒，如果不常洗手就易染上感冒。