孕期六个月的注意事

日期：2021-02-10 11:08:20

1、钙质的摄取

宝宝生长发育所需的营养物质，都是从母体中获取的，所以孕妈妈平时要注意钙质的摄取，多吃钙含量高的食物。

2、缓解便秘

便秘是孕妇遇到比较尴尬的问题，多吃水果和蔬菜等粗纤维的食物，有效促进肠胃蠕动，促进吸收。另一方面，孕妇也要少吃油腻高脂肪的食物，多补充些优质蛋白和叶酸。

3、要多喝水

孕妇的汗腺分泌比常人要旺盛，如果没有及时补充消耗的水分，会引起孕期脱水等症状，孕妇多喝水还能预防尿路感染的问题。

4、按摩肿胀的腿部

孕妇会出现脚部或小腿水肿现象，适当按摩脚部，可以减轻水肿现象。

5、少做剧烈运动

六个月胎儿的体重会增大准妈咪脊椎的压力，准妈咪要少做俯身弯腰的动作，也不宜长久站立。

6、掌握站立技巧

孕妈咪在站起时可以扶着后背慢慢站立，避免腹腔肌肉过度紧张，造成肌肉损伤。如果是仰躺着的孕妇，起身前先转身，把肩部向前倾，同时慢慢屈膝用手支撑起上半身，再把脚从床边移开。

7、远离电磁污染

电磁场对孕妇和胎儿的健康，都会造成潜在的伤害。各位孕妈咪，一定要特别注意：看电视要保持一定的距离，不使用笔记本电脑，在家也要穿防辐射的孕妇装。如果冬天感到寒冷，可以多加些棉被，禁止睡电热毯，因为经常使用电热毯，会导致人体缺水，皮肤干燥，甚至会引起呼吸疾病。

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